soulager une sciatique

1Allongez-vous sur le sol, les jambes et les bras étendus sur le sol.
Du côté où vous ressentez la douleur, soulevez le pied d’une 20aine de centimètre au-dessus du sol (maintenez le genou tendu). Votre talon se trouve à la hauteur des orteils du pied opposé
Poussez votre jambe en diagonal, par-dessus la jambe opposée, sans abaisser votre pied (gardez le genou tendu)
Faites ce mouvement de croisement 5 ou 6 fois lentement, puis ramenez votre jambe au sol
Relevez-vous

merci Marguerite pour le conseil j ai souvent des sciatiques

Oui et c'est vraiment pas agréable et douloureux!

Géniale Fanfan et merci à Marguerite cheers

genial fanfan
perso j'ai essayer une fois ca a marché mais cette fois ci je crois que je fait un lumbago en meme temps donc pas pareil je ne peu pas faire ces mouvements

avez vous essayé le roller aux huiles essentielles ?
le soulagement est presque immédiat !

en parapharmacie ton roller. c 'est des bilLes qu on roule sur le dos ? ca ressemble a quoi.

je le trouve en parapharmacie et pharmacie
c'est dans la ligne Puressentielc'est articulations n° 14
cela se présente comme un déo bille ça ne tache pas
mais je laisse sécher un peu avant de remettre le tishirt dessus
j'ai aussi aussi le spray assainissant n° 41
c'est ma fille qui m'a fait découvrir cette ligne de produit
il y a un site [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Je suis allée voir sur le site et il en existe pour tous les maux et bobos. Pourquoi pas essayer! Merci Mélusine Very Happy

c'est trop marrant melusine
ma famille de picardie est en vacances a la rochelle et hier j'avais mal au dos mon beau frere me fait voir ce qu'il appelle radicale pour son mal de dos (ce fameus roller que tu cite ci dessus )donc aujourdhui j'essaie d'en trouver il me dit que c'est radical donc je veut bien vous croire merci